Puede que en alguna ocasión hayas sentido malestar después de recibir una sesión. Un fuerte dolor de cabeza, dolores musculares y cansancio, son los síntomas más habituales.
Esta sensación te ha aparecido al día siguiente o dos días después de una sesión de acompañamiento.
Cuando lo vives, dudas de seguir con las sesiones. Te cuesta comprender qué sucede, para encontrarte tan mal.
Incluso, emociones como la tristeza o la rabia y síntomas físicos como descomposición al ir de vientre, han alterado tu día a día.
Una pregunta muy habitual que me hacen mis clientes. ¿Por qué siento malestar después de una sesión?.
“Es como si me hubiese pasado un camión por encima”
En muchas ocasiones me lo han expresado así. Te suena, ¿verdad?
Es uno de los «efectos secundarios» que tiene hacer trabajo personal.
Otro puede ser sentirse mucho más tranquilo, relajado, contento, y feliz.
¿Por qué siento este malestar y no bienestar?
Cuando haces un trabajo personal, puede ser a muchos niveles:
- Consciente
- Inconsciente
- Mental
- Emocional
- Psíquico
- Físico
- Sexual
- Espiritual
Como puedes ver, somos seres muy complejos.
Se entra en distintos campos, también en memorias antiguas, creencias limitantes, bloqueos físicos que durante mucho tiempo se han ido enquistando en tu Ser.
En algunas sesiones, estas memorias suelen salir a la superficie bruscamente. Es cuando aparece una catarsis emocional. Las emociones se manifiestan de una forma más pura, visceral y nos conectan con situaciones en las que el “dolor” es muy intenso.
También pueden salir de forma sutil y el movimiento interno haya activado partes dormidas. Y quizás no se muestre de forma externa.
Para entender qué ocurre, usaré como metáfora un terremoto de escala 5:
- El edificio (nuestro cuerpo) siente el terremoto.
- Se puede sentir desde el exterior (acompañante).
- Algunas personas se asustan (órganos internos).
- Se despiertan muchas de las personas que duermen (emociones enquistadas, dolores físicos adormecidos).
- El observador (acompañante) percibe una fuerte sacudida de todo el edificio (el cliente).
Quizás una pequeña señal te sirva para percatarte de ese terremoto interno. Simplemente, date cuenta, evita bloquear el proceso.
¿Cómo puede manifestarse este malestar?
Los efectos a posterior pueden ser:
- Dolor de cabeza
- Náuseas, o descomposición
- Emociones más intensas
- Dolor muscular
- Sueños más potentes
Estas sensaciones aparecen al eliminar estas memorias integradas en nuestro cuerpo.
¿Qué puedo hacer para disminuir este malestar?
Algunas de las cosas que yo hago después de recibir una sesión y que propongo a mis clientes:
- Una buena ducha
- Ir a nadar al mar
- Una pequeña siesta
- Reposo al día siguiente o dos días después
- Respiración consciente
- Silencio
- Expresar lo que te está ocurriendo (escribiéndolo, mensajes de voz)
Y sobre todo mucho sentido común. Si los efectos no se pueden sostener, acudir a un médico.
Del malestar… al bienestar
Aunque creas que la sesión de acompañamiento o terapia ha ido mal, es todo lo contrario. Acumulamos tanto dolor en nosotros que antes de conectarnos con las sensaciones de VIDA, debemos eliminar las sensaciones de MUERTE.
Sin este proceso de purga es más complicado dejar entrar más Libertad, Amor, Presencia, Fuerza, Placer, Dicha.
La buena noticia de todo esto, es que cuando has soltado todo este “dolor acumulado”, tu vida cambia y se manifiesta positivamente en tu día a día, tu aspecto físico, tu energía vital, tu brillo, tu Diosa.
Por otro lado, puede ocurrir que después de la sesión, sientas amor, paz, relax, gozo, alegría, serenidad, fuerza.
Cada sesión, sea de acompañamiento o de terapia y el trabajo realizado es igual de válido, incluso si no sientes ningún malestar.
Ahora ya sabes cuáles son los motivos que provocan malestar después de una sesión terapéutica o de acompañamiento. En realidad, lo que está sucediendo es que eliminas todo lo que ya no necesitas en tu vida.
No dudes en pedir ayuda, cuando te encuentres en un momento difícil.
Hacer sesiones de terapia o de desarrollo personal, es una inversión, a corto, medio y largo plazo.
Busca la solución a tus conflictos, enfocándote hacia un siguiente paso que te dé fuerza.
Deja tu comentario. Me gusta leerte.
28 respuestas
Vamos la solución es guantarse como todo en terapia.
¡Hola, Alejandro!
Para nada la solución es «aguantarse como todo en terapia.»
Lo que si debemos tener en cuenta que el autoconocimiento y el cambio interno no es un camino de rosas maravilloso. Al igual que cuando vas a un gimnasio, hasta que no acostumbras tu cuerpo «duele», el proceso personal puede «doler».
¡Gracias!
Yo siempre me he sentido mal despues de terapia, incluso me han recomendado cambiar de terapueta o de tipo de terapia pero a pesar de que ya llevo 7 terapeutas no puedo reprimir ataques de panico al salir o entrar a la sesion, aunque intento explicar que es recurrente en mi terminan tomandolo muy personal y afectando aun mas la terapia
No tengo este problema en ningun otro aspecto de mi vida, de hecho voy por depresion no por ansiedad o ataques de panico, no se como evitarlo, es algo que no puedo controlar pero me hace sentir muy culpable y tengo miedo de que mi terapeuta actual me vuelva a referir y tener que empezar otra vez
Cada vez estoy mas deprimida y desesperada
¿Hay algo que pueda hacer para evitarlo o al menos lidiar mejor con el cambio de terapeuta en caso de que se vuelva a presentar?
Hola Samantha.
Cuando hablo de sentir malestar, es sobre un tema físico e incluso una mayor sensibilidad emocional.
Sobre lo que me explicas, no sé que puede haber detrás de ello. No sé que lleva a que sientas pánico al entrar o salir de una sesión y cuál es el motivo de que tus terapeutas te refieran a otro profesional, al igual que no entiendo que ocurre para que se lo lleve a un tema personal.
Hacer un proceso de cambio interno, requiere una responsabilidad por parte del cliente y también del profesional de la ayuda.
Entiendo perfectamente el «caos interno» que te puede provocar tanto cambio.
Gracias por compartir.
Te envío un abrazo
de corazón a corazón
Samamtha
Acabo de ver esta pregunta, andaba buscando literatura respecto a las sensaciones después de terapia
No sé si vayas a ver este mensaje, por la fecha en que se escribió, tampoco sé si te siga interesando obtener respuesta… …lo cierto es que te puedo decir que si te surge una sensación de pánico antes o después de la terapia es porque no se ha logrado entrar al tema de raíz, el que causa todo el malestar, probablemente se han quedado en temas afectados, contaminados pero han llegado al problema
Qué es necesario hacer?
Si el propósito por el que vas es depresión, entonces tiene que ver con tu pasado…
¿Cuándo fue la primera vez, que recuerdes, que tuviste esta tristeza profunda?
Y Cuándo fue la primera vez que tuviste pánico al hablar de un problema tuyo, en el que quizás esté involucrada la vergüenza o la injusticia ?
Muchas Gracias Míriam por tu aportación! Espero a que Samantha le ayude. Un abrazo, de corazón a corazón.
Hola a todos!!
Yo estoy con mi fisioterapeuta tenia al rededor de más 4 meses sin caminar y ahora que empiezo siento cada uno de los síntomas que se describe e incluso lo de los dos días después duele todo, te deprimes, cansada, mucho sueño , me dice mi doctor que voy muy bien, y doy gracias a dios por empezar a caminar, estoy luchando contra un tumor cancer cervix y le estoy hechandole muchas ganas las quimio son fuertes y mi cuerpo siente debilidad, empecé a caminar y me sentí más débil me dicen que es todo por lo que estoy viviendo he bajado de peso, no tengo cabello y más sin embargo sigo luchando por que Primero Dios me de mi sanidad, por favor luchen sea la situación en la que estén viviendo encomienden sus vidas a Dios, para que les de fuerzas y puedan encontrar su sanidad física o mental no se rindan recuerden que al final del cada tormenta viene la calma bendiciones !!
Hola Laura!
Gracias por tu comentario y por explicar tu proceso de cura bien acompañada.
Es parte del proceso que después de cada trabajo, tengas estos síntomas, como dolor, agotamiento y sueño. Si el doctor te dice que vas bien, confía y sigue adelante.
Te envío un abrazo, de corazón a corazón.
Dolores físicos sueño cansancio así me siento después de terapia pero entiendo el curarme para estar mejor
Hola Mónica! Gracias por tu comentario, sí, pueden ocurrir estas sensaciones después de hacer un trabajo profundo.
Aunque a medio y largo plazo, el beneficio es mayor.
Un abrazo.
Hoy en día existen nuevas técnicas de como cambiar lo que no queremos, a veces lo que no queremos es cambiar, por tener una ganancia secundaría, por ejemplo llamar la atención, atención, juntar a la familia, etc, te puedo recomendar una buena persona escríbeme al watsap 5620591481.
Hola Rigoberto. Gracias por tu comentario. Es complicado hacer el cambio, ya que significa que nos toca tomar la responsabilidad. Gracias!
Yo lo he pasado fatal un par de días, espero mañana estar mejor. Hoy vómitos, dolor de cabeza q no se m va, cansancio y mucho dolor muscular y mareo Mi terapeuta me comenta q me sacó mucho pero que nunca le había pasado q la gente lo hubiera pasado tan mal. Espero q todo lo q venga ahora sea ya positivo y q se me vayan todos los dolores.
Eso q era solo l revisión energética.
Espero pase pronto esto porque no he podido ni salir de casa, solo a q m pincharon para los vómitos.
Hola Rosa. En los trabajos emocionales, suelen suceder estos episodios de dolor, mareo y cansancio. Es el momento de dejar descansar el cuerpo para que todo el movimiento interno se asente. Gracias por tu comentario. Un abrazo!
Hola, ayer tuve mi primera sesión de terapia. Poco después de tenerla comencé a sentir un dolorcito de cabeza que me acompañó el resto del día y terminé yendo a la cama a las 9 pm. Añadiendo también que mis ánimos igual fueron bajando en ese transcurso de tiempo. Hoy desperté sintiéndome demasiado triste, sensible…Me la he pasado en cama y llorando. Siempre tuve la idea de que después de ir a terapia, uno se debía sentir bien, pero no imaginé que el sentirse de esta manera también es parte del proceso. Gracias por esta nota. Y un abrazo a todos los que pasamos por esto 🙁
Hola Dul!
Hay la fantasía de que ir a terapia (sea cual sea) es garantía de que al salir nos encontraremos estupendamente y veremos «luces de colores».
Es verdad que hay sesiones y herramientas que pueden mostrar esta parte, aunque también es cierto que para conectar con algo más grande, con nosotros y nuestra fuerza, en ocasiones debemos sacar los «demonios» y las «mierdas» internas…y eso duele.
Gracias por tu testimonio.
Te envío un abrazo, de corazón a corazón,
Ramon
Que interesante, pensé que estaba alucinando al respecto, apenas inicié mi terapia hace dos semanas, la primer semana salí tan agotada que no podía ni con mi alma y estaba dormida 4 horas antes de lo habitual en la noche, ahora con mi segunda sesión salí sintiendome liberada, contenta y apenas estoy sintiendo un cansancio extra. Es como una montaña rusa, es muy interesante.
Hola Dania!
Es parte del proceso sentir esa montaña rusa. Si me permites, te diré que es importante que después de sentir que estás bien y que sientes mucha fuerza interna, sigas con el proceso de terapia, ya que debes afianzarlo.
Una abrazo, de corazón a corazón,
Ramon
Hola,
No sé que pensar al respecto de mi situación, su opinión seria de gran ayuda. Empecé una terapia meses antes por cuestiones personales y la verdad es que sentía que mi psicólogo no me escuchaba, me repetía constantemente que era lo que me esperaba de la terapia a lo cual le respondía siempre entender algunas cosas de mi vida para mejorarlas y no dejar que se acumularan, mi respuesta no parecía satisfacerle ya que continuaba preguntándome lo mismo. Un dia llegue a su consultorio y se mostro bastante hostil, solía tutearme y ahora después de ocho meses yendo a terapia empezó a tratarme de usted, este cambio me dejo muy incomoda, así que decidí dejar el dia mismo dejar de ir a terapia y desde entonces no he dejado de sentirme mal, lloro todo el tiempo y me pregunto si estoy en un camino de sanación, si la terapia fue efectiva o simplemente me trajo mas malestar que bien estar. Me siento horrible por haber confiado problemas tan personales a una persona que al final me manifestó hostilidad. Agradezco su opinión, talvez debí aclarar las cosas con mi psicólogo, decirle como me sentía ante el cambio, pero el solo hecho de pensarlo me llena de angustia.
Hola Lily, gracias por contarme tu experiencia…
En una relación terapeuta – cliente, es importante que haya una buena conexión entre ambos para lograr un buen resultado.
Si tu sentías que tu psicólogo no te escuchaba y no te entendía, hacer el movimiento de dejar la terapia ha sido lo correcto, pero es normal que sientas esa angustia porque ha quedado una situación sin resolver.
Si lo sientes, te invito a que me escribas y podamos conversar para ver si yo puedo acompañarte.
Te dejo mi número, estaré encantado de saber de ti: (+34) 664271106
Te dejo un abrazo de corazón a corazón,
Ramon.
La verdad yo hace unos días empecé con la terapia y bueno la verdad ahora estoy llorando demasiado:(
Hola Marquez!
Es posible que ese lloro, sea las emociones bloqueadas que había en tu interior. Esta sensación puede durar unos días. Si en algún momento sientes que te desborda, te propongo que hables y se lo comentes a tu terapeuta.
Si necesitas cualquier cosa, escríbeme por Whatsapp al +34 664271106
Te envío un abrazo,
de corazón a corazón.
Hola. Es verdad que durante el proceso terapéutico se sienta uno abrumado y con tensión emocional que tambien repercute en el cuerpo con malestares en la cabeza y cansansio.
En mi caso hace 4 sesiones empezamos a tocar temas personales (familia, sexualidad, miedos y autoestima) y desde la parte familiar empecé a sentirme mal, sentía sensación de desmayo, malestar o mareos en la cabeza, agotamiento y vibras que recorrian mi cuerpo así hasta llegar al tema de la autoestima y he notado que los síntomas o sensaciones han disminuido poco a poco pero sí, ahora solo me cuesta estar rodeada de gente que platica eudorica y con energia porque me vuelve la sensación.
Es todo un proceso fuerte que requiere valor pero ahora puedo expresarme mejor con mis papás, ya no me da pena la parte de mi sexualidad y aprendi a identificar un patron emocional que tenia y ahora solo me falta cerrar con mi autoestima pero aun sigo medio agotado e incluso he querido tirar la toalla cuando lloro y así pero bueno sé que todo esto es parte del proceso psicológico y hasta que no se libere todo no podremos sanar de verdad.
A mi me ayudó tomar tes de manzanilla y de 7 azares para relajarme, hacer ejercicio por la mañana y tarde, hablar de lo que siento con mi mamá y escribir todo lo que sentia en mi cuaderno asi logre identificar un patron. Desenme exito en mi terapia ❤️
Hola Alexis!
Gracias por compartir tu testimonio, tu experiencia y tus recursos.
Entrar en el dolor, la vergüenza y la culpa, puede llevar a que el cuerpo tenga reaaciones.
Son movimientos de limpieza emocional, de aquellos sentimientos y emociones estancadas durante mucho tiempo.
A medida que vamos haciendo proceso, estos síntomas físicos tienden a disminuir en frecuencia e intensidad.
De nuevo, muchas Gracias!
Te envío un abrazo, de corazón a corazón,
RAmon
Hola.
Hace unos meses empece a ir a terapia. Al principio me sentia bien y con animo de ir pero cuando comenzamos a tocar temas personales e intimos todo se desplomo. Me comence a sentir triste, sin energia, desanimado, cabisbajo, nervioso en ciertas situaciones y no queria ni salir ademas de sentir un calorsito en el pecho o presion o suspiros fuertes como si intentara sacar algo. No se cuanto tiempo mas me sentire asi aunque hay dias buenos y otros no tan buenos es como mi cuerpo dijera: necesitamos tiempo primero para nosotros y poco a poco ir soliacizando de nuevo.
No se si es normal y cuanto tiempo dura.
Hola Alexis. Veo que has escrito un nuevo comentario, preguntando cuanto tiempo dura.
La verdad es que tiene que ver con cada caso. Si tu cuerpo va soltando emociones y memorias antiguas, si sientes que va cambiando la sensación, es que el proceso sigue su curso (aunque no soy yo quien te acompaña y no puedo valorar si realmente es normal o no).
Gracias de nuevo por mostrarte.
Te envío un abrazo, de corazón a corazón,
Ramon
Hola Ramón!
Gracias por escribir sobre este tema. En lo personal no soy psicóloga, pero me gusta ayudar a mis seres queridos y mi entorno, me sucede que de repente colapso y ahora veo el por qué. Ahora lo veo más claro, hay que desconectarse y acudir al auto bienestar, a mimarse.
Gracias, me has ayudado un montón, saludos desde Chile Concepción
Hola Constanza!
Gracias por tu comentario. Para nosotros es muy importante cuidarnos, para no tener que cargar con todo el dolor ajeno que se presenta en las sesiones.
Un abrazo, de corazón a corazón,
Ramon